Körper- und Atemübungen, Entspannung und Meditation begleiten die werdende Mutter in der Schwangerschaft, einer von Veränderung geprägten Zeit.  Yoga hilft Ihnen dabei, ein neues Körpergefühl mit wachsendem Bauch zu entwickeln. Dehnende und dynamische Körperbewegungen wirken kräftigend auf Ihre Muskeln und entlasten die Wirbelsäule. Beckendehnende Übungen bereiten auf die Geburt vor. Beckenboden-Übungen helfen zudem, das zunehmende Gewicht während der Schwangerschaft gut tragen zu können und bereiten den Körper bereits auf die Rückbildung vor. Vom gezielten Einsatz der Atmung und mentalen Übungen in Yoga und Meditation können Sie im Geburtsprozess profitieren. Der Kurs ist für Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet.

Wird der Kurs als Präsenzkurs abgehalten: Bitte bequeme Sportkleidung, Socken, ein Getränk, ein Handtuch und bei Bedarf eine Decke zum Zudecken während der Entspannung mitbringen. Wird der Kurs als Onlinekurs abgehalten, so brauchen Sie zudem eine Yogamatte, Decke und ein (Still)Kissen für die Entspannung. 

Veranstaltungsdaten

• Aufgrund der derzeitigen Corona-Bestimmungen ist die Veranstaltung als Online-Angebot geplant. Es ist auch eine Teilnahme an einzelnen Terminen möglich. Sollten sich die Rahmenbedingungen kurzfristig ändern und ein Präsenzkurs vor Ort möglich sein, so informiert die Kursleiterin die Teilnehmerinnen entsprechend. 
• Termine: mittwochs (10 x)
  Kurs: 23. September bis 2. Dezember
• Uhrzeit: jeweils 18.00 bis 19.30 Uhr
• Leitung: Sonja Weber, Yogalehrerin
• Kosten: 135 Euro (Keine Krankenkassenzertifierung. Mache Kassen erstatten einen Teil der Kurskosten.)
• Anmeldung: Sonja Weber, Telefon (0175) 2000752, E-Mail kontakt@yoga-meditation-balance.de